如何調理腹瀉

腹瀉是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。所謂好漢也架不住三泡稀。嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂，危及生命也絕不是危言聳聽，尤其是老人和兒童。如果從飲食方面調理的話，如何調理腹瀉呢？下面一起來瞭解下。

如何調理腹瀉

一、喝米湯

每天喝3碗米湯，米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素B。

二、註意補酶硒

多註意補酶硒，酶與身體的許多系統合作，比如消化系統，內分泌系統，酶能夠幫助他們發揮很大的作用，所以在調理腸胃中，酶是不可缺少的。硒能夠提高人體免疫機能，能防癌，防止心腦血管疾病;能夠保護肝臟，治療心臟病，抗氧化，延緩衰老，參與糖尿病的治療;能保護修復細胞，保護眼睛，提高紅細胞的攜氧能力;還能解毒，防毒，抗污染。很多食品都是含有硒的，比如大蒜，香菇，大蝦等。

三、服用特恩茲酶硒咀嚼片

特恩茲酶硒富含對人體有益的多種活性復合生物酶、多糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，配方中加入瞭改善腸道機能的食品原料：酵母硒和低聚木糖。

開始一天吃兩粒，一周後每天一粒保持，直到情況好轉，腸道功能恢復，晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

四、食用清淡的流質食物

飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

腹瀉時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。一些水果類也是需要避開的，比如蘋果、梨子、李子、燕麥、桃子、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

註意事項：在日常註意調理的同時也要多去留意自己的癥狀並對癥下藥。