預防痔瘡的飲食建議

痔瘡的發病率是越來越高瞭，跟我們的長時間工作和坐著是有很大的關系的。大傢不妨在空閑的時間裡試一下整理的方法，還是相當可行的，讓你們能夠正常飲食的。那麼，下面就來為大傢好好介紹一下吧。

預防痔瘡的飲食建議

第一：適當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應註意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。

第二：多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除瞭含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。

第三：不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利於軟化和滑潤大便，防止便秘發生。

第四：主食及豆類多吃些粗雜糧，如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。

第五：蔬菜選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養血止血。

第六：肉蛋奶豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海參、牛奶和豆制品;便血較多時可用黃鱔、黑魚等具有止血作用食物。

第七：水果的選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。

第八：其他核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等，增加腸內容物的潤滑性。