預防凍瘡應該怎麼做

氣溫下降、環境潮濕是導致凍瘡的常見因素，尤其是溫帶氣候地區更是凍瘡的高發地。而在戶外作業的人群，則是凍瘡重點“關照”的對象瞭。那麼在冬季怎樣預防凍瘡才是有效正確的呢?下面就教大傢預防凍瘡應該怎麼做。

凍瘡是什麼?

凍瘡常見於冬季，是由於寒冷潮濕而導致的一種局部的皮膚炎癥損害。通常伴有明顯的瘙癢，在溫暖環境裡這種癢會變得更明顯。

病程緩慢，可達數月之久，常常要等到來年春暖花開才會痊愈，而下一個冬天很有可能還會復發。

凍瘡一般是怎麼長的?

(1)生長部位

凍瘡好發於循環末梢，比如手指、手背、面部、足背、腳趾頭、足緣、足跟和耳廓等處。

常常對稱分佈，也可以單側出現。局部出現凍瘡就暗示著這個部位血液循環不是很好，是個體的薄弱之處。

(2)凍瘡的形態

凍瘡常常是一個局部暗紫紅色的、隆起的水腫性紅斑，與正常皮膚的分界不太清楚，邊緣發紅，表面腫得緊繃繃的發亮，摸起來不算硬。

按壓它可以看到它會褪色，就好像把皮下的血液擠開瞭一樣，放手後又逐漸變回原來紅腫的樣子。

預防凍瘡應該怎麼做

具體措施有：

1、穿防寒服。戶外衣著應保暖，不透風，且松緊適度，鞋襪不要過緊。用手套、口罩、耳罩和帽子等保護體表尖端部位。

2、防潮濕。要保持衣服、鞋襪幹燥，潮濕時要及時更換。每晚要將衣服、鞋襪和鞋墊烤幹。

3、防靜止不動。在嚴寒環境中要適當活動，做到以動防凍。在風速較大和潮濕地區工作時尤應註意。

4、防饑餓。較長時間在戶外作業，要吃高熱量食物，兩餐之間進食時間不宜超過5小時，並做到熱食、熱飲，但不宜飲酒，以免血管擴張，增加體熱過快散發。

冬季更要保證充足睡眠，不宜清早出夜深歸。冬季從室外進入室內後，不要馬上用熱水洗臉，應先用冷水敷面，慢慢增加水溫使皮膚適應。另外，俗話說“寒從腳底生”。為提高對寒冷的耐受力，可堅持每晚用溫水洗腳，擦幹後按摩雙腳穴位，搓揉腳心，增進血液循環。