預防凍瘡到底有哪些方法

冬季來臨瞭。很多人的煩惱也開始蠢蠢欲動。凍瘡真是讓人在冷熱環境裡都不好受啊，冷瞭凍瘡加重，熱的又癢痛難耐。所以我們要做好凍瘡的預防工作，以免真正得瞭凍瘡後難以治療，那麼預防凍瘡到底有哪些方法呢？下面就教教大傢。

預防凍瘡的方法

① 平時加強體育鍛煉，增強體質，以提高耐寒能力。入冬註意保持手腳幹燥、暖和，避免長久接觸寒冷潮濕，外出時局部宜塗防凍油膏。

② 堅持冷熱水血管操。取一盆冷水和一盆熱水，先把手腳浸泡在冷水中5 分鐘，然後再浸泡於熱水中，如此每天反復進行3 次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡發生。

③ 當機體受涼後不能立即烘烤或用熱水浸泡;鞋襪和手套要寬松舒適，防止局部受壓，促進血流暢通。

④ 及時治療慢性貧血及消耗性疾病，營養不良、貧血及具有凍瘡素質者應加強營養。

⑤ 可在入冬前一段時間，用紫外線照射以前患凍瘡的部位，隔10～20天1次。

⑥ 局部應用藥物。如在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊(取幹辣椒20 克，密閉浸泡於75% 酒精500 毫升中，7 天後備用)，每日2-3 次;也可取中藥三七、重樓、紅花、赤芍、雞血藤各適量，水煎取液，局部擦洗。

預防凍瘡需註意局部保暖

如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。當然，在醫學上也有很多按摩的方式來預防凍瘡，臨床表明，局部按摩是預防凍瘡最好的方法：

①手按摩：兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15—20次。

②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復按摩15—20次。

③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。

④臂按摩：右手掌緊按左手臂裡邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。

預防凍瘡的方法多種多樣，隻要有時間，用點耐心，相信凍瘡就會遠離我們的。