預防遠視應該怎麼做

遠視眼在生活中也是很常見的，這種疾病要及時的預防，但是生活中很多的患者不懂得護理眼睛，但是保護眼睛的健康預防才是關鍵。那麼預防遠視應該怎麼做呢？怎麼做是有效的呢？下面教大傢幾招遠視的預防方法。

預防遠視應該怎麼做

1、切忌“目不轉睛”，自行註意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、避免長時間連續操作電腦，註意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

3、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

4、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

5、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續操作電腦，註意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院瞭。

7、整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。