近視平時應該註意些什麼

預防近視須“六做到”，近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

近視平時應該註意些什麼

1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞、恢復工作能力的重要因素。

2、定期檢查視力。發現減退及時矯正，防止近視加深。

3、註意用眼衛生。如有沙眼及其他炎癥應積極進行治療。

4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。

5、飲食結構合理。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物的供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。

6、加強鍛煉，增強體質。醫療體育有利於青少年近視眼的防治，進行全身系統、持續、定時、定量的體育鍛煉，以增強體質、促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，利於近視眼的預防。但400度以上的中、高度近視的人，因隨屈光度的增加，應適當減少活動強度。