產後缺乳飲食指南 產後缺乳飲食註意事項

成為寶媽的同時也出現一個問題，就是產後奶水不足，大傢都知道母乳喂養是最好的喂養方法，不僅可以使寶寶健康成長，而且更能促進母子之間的感情，那麼產後缺乳該怎麼辦呢?不妨試試以下幾種方法，你會收到意想不到的結果!

產後缺乳飲食指南

一、肝鬱氣滯型產後缺乳

[臨床表現] 產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑鬱不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數。

[食療藥膳]

1.山甲通乳湯：穿山甲30克，瓜絡20克，豬蹄筋200克，佛手 10克。上藥洗凈，置砂鍋或高壓鍋內燉熟，食時加鹽、薑汁少許，飲湯吃肉，每日1次，連服3--4日。

2.逍遙豬蹄湯：北柴胡6克，當歸12克，白芍15克，川芎6克，青皮10克，穿山甲10克，豬蹄2隻，將前6味中藥用幹凈紗佈包裹，與豬蹄2隻同放砂鍋內煮，至豬蹄爛熟，飲湯吃肉，每日1劑，連服3--4日。

3.橙酒汁：甜橙1個，鮮佛手10克，米酒1湯匙。將甜橙去皮、核，用幹凈紗佈絞汁，加入佛手(切片)、米酒及溫開水適量浸泡後服用，每日2次

二、氣血虛弱型

[臨床表現] 產後乳少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟感，面白無華、神疲食少，舌質淡，苔少，脈虛細。

[食療藥膳]

1.豬蹄通乳湯：豬蹄2隻(去毛洗凈)，通草5克，水適量文火燉至爛，加薑、蔥、鹽適量調味，每日食肉喝湯數次，連服數日。

2.穿山甲燉豬蹄湯：炮穿山甲30克，王不留行15克，北芪20克，豬蹄2隻，水適量，文火燉至豬蹄爛熟，食前放薑、蔥、鹽少許調味，食肉飲湯。

3.羊肉豬腳湯：羊肉200克，豬腳1個，同煮湯，熟爛時加少量食鹽和調料食用。每日2次，連服4--5日。

4.黃芪豬肝湯：黃芪60克，豬肝300克，同煮湯，連湯帶肉一起服食。