又哭又鬧又撒潑 你很可能是肝火太旺

遇到不如意的事，或者受到不公正對待時，人們常會拍案而起。我們稱此為“大動肝火”，而中醫認為這是“肝火旺”!

啥是肝火旺?

肝火旺，又稱肝火熾盛，是中醫裡的一個證候，是由於肝的疏泄功能失常，從而導致肝氣鬱結、日久化火，也可以是體內肝熱素盛或者情志過激引起的。

據《2016年全民中醫健康指數研究報告》調查顯示，20~44歲居民多見健康問題部位主要是肝、胃、脾，肝的問題排在首位!

肝火旺有哪些表現?

1、頭暈、頭痛

肝火，顧名思義是“火”的一種，火性炎上，造成頭部陰陽氣血逆亂，則發生頭暈、頭痛。

2、胸脅痛

肝經循行過胸脅，行走於身體兩側，肝火旺時可出現兩側脅肋、乳房燒灼樣疼痛。

3、食欲不振

中醫認為，肝屬木，脾屬土，肝木過旺會克伐脾土，影響脾的機能，所以就會出現食欲不振。

4、失眠

五行學說認為“肝藏魂”，肝火旺則魂不守舍，所以肝火旺的人容易出現失眠、多夢、惡夢紛紜等癥狀。

5、月經異常

因肝藏血，而女子以血為本，故有“女子以肝為先天”之說，肝火旺則血行異常，容易出現月經提前或延後，經量異常，甚至閉經。

肝火“旺”瞭怎麼辦?

1、調整情緒

肝火旺的發病多與情緒的波動息息相關，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，減少肝火大動的次數，以免“暴怒傷肝”。

2、適當運動

規律的生活方式對情緒也有積極的影響，要早睡早起，勞逸結合，選擇適合自己的運動方式。需要註意的是，肝火旺的人不適宜進行劇烈運動，可以選擇瑜珈、太極等修身養性、愉悅身心的運動。

3、飲食調理

肝火旺的人應戒煙限酒，忌食肥甘厚膩、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黃花菜、油菜、絲瓜、綠豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。

4、在23點前入睡

防肝火，睡眠是很重要的一點，每天應盡量在23點前入睡。熬夜會耗傷肝陰、肝血，導致肝火更旺。