產後缺乳的預防措施有哪些

產後乳汁分泌少，或完全無乳，稱產後缺乳。缺乳的程度和情況各不相同：有的開始哺乳時缺乏，以後稍微增多但仍不充足;有的全無乳汁，完全不能哺乳;有的開始可以正常哺乳，但在疾病高熱或突發的情緒影響後，乳汁驟然減少，不足於喂養寶寶……那麼產後缺乳的預防措施有哪些呢?一起來瞭解下。

產後缺乳的預防措施

“三分治療、七分調理”，正確的哺乳喂養習慣以及母親在生活、飲食、精神上的調理對缺乳的防治至關重要。

一、開奶的最佳時機

早接觸、早吸吮是開奶的最佳方式，建議產後半小時內開始哺乳，可以第一時間刺激垂體釋放泌乳素，使乳房泌乳;每次哺乳時間不超過15分鐘，兩側輪流，盡量排空乳房，這些都是保證最大泌乳量的重要因素。

二、按需哺乳和純母乳喂養

有些媽媽限制喂哺次數或每次喂哺時間過短都會造成哺乳減少，媽媽不必有固定的時間表，每次喂哺的時間也由寶寶來決定;過早添加配方奶也是造成奶水少的原因之一，寶寶喝瞭配方奶會自然減少吸奶的時間，乳房便會自動調節減少產量。頻繁的吸吮是刺激乳汁分泌最佳方式。

三、合理飲食和愉悅情緒

媽媽選擇營養易消化的飲食，保證充足的休息和愉悅的心情，避免精神刺激。及早發現缺乳，把握治療的最佳時間，一般在產後15天內治療效果最明顯，用中藥、經絡等方法調理體質，通經催乳，同時喂養、起居都要配合。

自我按摩穴位改善缺乳的方法

膻中穴：是任脈穴位，在胸部正中線兩乳頭連線中點，能疏通全身之氣，調整乳汁少。

少澤穴：屬手太陽小腸經，在手小指末節外側，有調氣血、通血脈、通乳的功能。

太沖穴：屬足厥陰肝經，位於足背側第一、二蹠骨結合部之前的凹陷處，是疏解肝氣的必選。

操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起來不怎麼痛瞭，說明氣通暢瞭;每天下午1-3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴3分鐘，這時小腸經最旺，催乳同時還能促進營養吸收;每晚睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。

經絡按摩的作用非常神奇，每位產後媽媽都應該定期做乳腺的按摩疏通，不僅可以幫助增加乳汁，還可以避免哺乳期容易出現的一系列乳房問題。