預防產後缺乳到底有哪些方法

母乳是嬰兒最適宜的營養品，母乳喂養的孩子一般來說抗病能力強，很少得病，這是其他任何替代乳品都無法實現的。可是偏偏有一部分人產後乳汁不足，乳汁甚少或全無，不足夠甚至不能喂養嬰兒，使孩子的母親及傢人非常著急。那麼預防產後缺乳到底有哪些方法呢?

預防產後缺乳的方法

一、早開奶

孩子出生半小時後就可以在助產士的幫助下開始吸吮乳頭，孩子越早開奶越好，不但能幫孩子建立吸吮反射，還能促進母親宮縮，減少出血。

二、保證母親足夠的營養

無論是順產還是剖宮產，母親都會耗損氣血津液，故應註意營養。應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豬蹄、紅豆、黃豆、花生、海帶、水果。多喝湯水，魚湯、排骨湯。註意：老母雞、芹菜、豬肝、醋、花椒、大料及麥芽等不建議過多食用。

三、註意休息

初為人母是十分耗費精神以及體力的，過度勞累會耗傷氣血，進而影響乳汁生成，故應多找時間休息，有時就可以解決暫時奶水不足的問題。

四、註重母親的心情調適

母親心情抑鬱、悲傷過度、暴怒傷肝、情緒不穩都會導致乳絡不暢或閉塞，對乳汁的分泌有很大影響，一定要加以註意。

五、按摩、熱敷乳房

為瞭預防產後缺乳，按摩和熱敷可以早至從懷孕的後期開始，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。