產後缺乳如何食補比較好

正常情況下，婦女分娩後2～3日內即開始泌乳，產後缺乳即此時乳汁分泌甚少或全無，不能滿足嬰兒需要。乳房松軟不脹，乳汁清稀，或乳房脹硬疼痛，乳汁濃稠。產後缺乳怎麼辦呢?最有效的辦法就是食補瞭，那麼產後缺乳如何食補比較好呢，一起來看看。

產後缺乳如何食補比較好

食補方1：章魚煲豬蹄

【原料】章魚煲120克，豬腳2隻。

【做法】將豬腳去毛，洗凈，切塊，與章魚共放入瓦煲，加水適量，煲至爛熟，食鹽調味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次見效。

食補方2：豬蹄通草粥

【原料】豬蹄2隻，通草5克，漏蘆15克，大米100克，蔥白2根，油、鹽各少許。

【做法】豬蹄洗凈，切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水，與豬蹄、大米煲粥，粥成加蔥白、油、鹽調味，分次服食，服至乳多為止。

食補方3：豬蹄通乳湯

【原料】豬蹄2隻，路路通30克，絲瓜絡1個，佛手10克，鹽、薑各少許。

【做法】上料洗凈，切塊，放砂鍋內煲爛熟，加鹽、薑調味，分次飲湯食肉，至乳多為止。

食補方4：甜酒釀豬油雞蛋

【原料】甜酒釀200毫升，熟豬油20克，白糖10克，雞蛋2個。

【做法】用豬汕煎炒雞蛋至半熟，倒入酒釀，煮至蛋熟，加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，連服7日。

食補方5：鯰魚雞蛋

【做法】取500克重的鯰魚1條，去內臟，洗凈，加水適量，煮湯，取魚湯1小碗煮沸，臥入兩個雞蛋，調薑、蔥、鹽及其它佐料，每日服用1次。

食補方6：木瓜魚頭湯

【原料】鳙魚頭1-2個，番木瓜500克，生薑6片。

【做法】鳙魚去鰓，洗凈，下油鍋爆至微黃，取出；番木瓜去皮、核，洗凈，切片；生薑洗凈，下油鍋爆至微黃，取出；番木瓜去皮、核，洗凈，切片；生薑洗凈。把全部用料放入鍋，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約1小時，至湯奶白，調味供用。