預防強迫癥應該怎麼做

不知道大傢有沒有聽說過這樣的經歷呢——明明自己已經把全部的電源開關都關瞭，可是當要出門的時候還是再檢查一遍，有時候，已經出門瞭，還是忍不住再回去檢查一次。其實，這是強迫癥的一種表現。那強迫癥的病因是什麼呢?生活中預防強迫癥應該怎麼做呢?今天就為大傢一一解釋清楚。

強迫癥的病因

1、遺傳因素。患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關。

2、性格特征。1/3強迫癥患者病前具有一定程度的強迫人格，其同胞、父母及子女也多有強迫性人格特點。其特征為拘謹、猶豫、節儉、謹慎細心、過分註意細節、好思索、要求十全十美，但又過於刻板和缺乏靈活性等。

3、精神因素。上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發因素。

預防強迫癥應該這樣做

俗話說：預防勝於治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強迫癥，怎樣預防強迫癥的發生。

1、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

2、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

3、自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。借助專傢的幫助，控制自己的一些重復行為的次數或時間。

4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從而減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。