預防低血壓到底有哪些方法

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態，低血壓患者易出現聽力下降，視力模糊，口齒不清，眩暈等癥狀，嚴重影響正常生活。下面給大傢介紹一下低血壓發生前的癥狀及預防低血壓到底有哪些方法。

低血壓發生前的癥狀

1、疲乏無力

低血壓患者特別是在早上常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經午睡或休息後可好轉，但到下午或傍晚又會感覺到疲乏、乏力。

2、頭痛頭暈

在低血壓病的患者中，頭痛表現比較多，而且往往在患者緊張的腦力或體力活動後表現更為明顯。頭痛性質和程度不一，多表現為顳頂區或枕下區隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一，輕者兩眼發黑、眩暈;重者可以失神，甚至暈厥倒地。

3、內分泌功能減退的現象

主要表現為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質不足，部分低血壓患者降低和衰退。

4、神經功能障礙

可表現為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經功能失調可表現為多汗、皮膚蒼白或輕度發紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。

預防低血壓的方法

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。

4、對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈回流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。