引起夜間磨牙的原因 磨牙的預防措施

由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。磨牙時人並不會醒，即使醒瞭，對自己的咬牙，也一無所知，隻有同宿人方知。那麼，引起夜間磨牙的原因有哪些呢？我們該怎樣預防？

引起夜間磨牙的原因

1、心理壓力過大，情緒方面的原因，磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。同時在他們身體裡面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高於平均水平。

2、也有可能是外物刺激的關系，喝酒、咖啡、吸煙等外源性因素，也會引起或加重磨牙。

3、口腔疾病也會導致磨牙，由於牙齒生長發育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙。

4、俯臥位等不良的睡眠姿勢，使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現象也是屢屢發生。

5、腸道內有寄生蟲，特別是蛔蟲。

磨牙的預防措施

1、平常每晚在睡覺之前要調整好自己的情緒，睡覺之前不宜過度的興奮或者是看一些會讓人受刺激的影片之類，要調整好自己的心態，用平靜的心態去入睡，這樣才能防止磨牙。

2、每晚睡覺之前不能吃的太飽，同時睡覺之前不能吃過多的不易消化的食物，這樣會是腸胃晚上都處於加工狀態的，所以晚上隻要吃到七八分飽就行瞭，以減輕腸胃的負擔。

3、平常生活中要從飲食中補充足夠的鈣元素，平常睡覺前少吃那些刺激性的食物，和煙酒之類的東西，會刺激大腦興奮的，同時在睡覺的過程中一定要保持正確的睡覺姿勢。

4、發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。

5、有牙齒排列不齊、咬頜關系錯亂的要進行矯正。

6、如果夜磨牙不能糾正，可到醫院口腔科作一個稱為磨牙矯治器的牙墊，晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜磨牙和保護牙齒。