坐骨神經痛患者的飲食建議 坐骨神經痛應該如何預防

我們大傢都知道坐骨神經痛就是我們的腰部或臀部，和大腿後的一些部位發生疼痛的感覺，但是對於患者的疼痛我們在飲食中是可以有效的減輕的，那麼關於坐骨神經痛的患者應該如何飲食呢?日常坐骨神經痛應該如何預防呢?

坐骨神經痛患者的飲食建議

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經代謝非常重要的物質，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

3、宜鈣質豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

坐骨神經痛應該這樣預防

1、防止持續性過久的風吹

尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致坐骨神經痛的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。

2、防寒

加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。

3、防止或延緩退行性變的發生

大量統計資料表明，坐骨神經痛的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變，是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。

4、提高機體免疫功能

加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可註射丙種球蛋白等一類藥物。