月經不調的原因 過度減肥竟會引起這個情況

月經不調是很多女性朋友都有的一個現象，它對我們的生活及工作有極大的影響，那麼你知道女性月經不調是什麼原因引起的嗎？又該如何調理呢？下面跟著小編一起看看吧！

月經不調的原因

1、過度減肥

很多女性為瞭自己的身材，會使用各種減肥的方式，節食也是比較常見的一種，如果過度減肥或是節食嚴重，這樣就會影響人體內的雌激素的正常合成，會出現月經量減少或是閉月的情況。

2、情緒因素

女性朋友如果長時間處在抑鬱或是壓抑的情緒之下，這樣活導致下丘腦的功能受損，間接的影響到卵巢，這時卵巢會減少荷爾蒙的分泌，會導致女性出現月經不調的情況。

3、作息不規律

作息不規律是導致出現月經不調的主要原因之一，主要是現在年輕人已經習慣瞭經常熬夜，或者作息時間顛倒，但是這種不規律的作息會導致人體的內分泌失調，引發月經不調。

4、子宮肌瘤

有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，癥狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。

月經不調怎麼調理

1、保持精神愉快，避免精神刺激

有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要註意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。

2、註意衛生，預防感染

經期要更註意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，註意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免過度節食，日常戒煙限酒

女性朋友要註意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。

4、日常飲食註意

女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對於血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、薑等容易上火的食物。對於氣血虛者日常要註意補充營養，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。

5、長期月經不調的調理

對於長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。