胃脹氣怎麼回事 造成胃脹氣的原因

如今，越來越多的人，總是靠著狂吃來釋放情緒，開心的時候要大吃一頓，不開心的的時候要大吃一頓，心情是得到釋放瞭，但是你有考慮過胃的感受嗎？美食的狂歡之後，總是會給胃造成很大的壓力，從而導致諸多的問題，其中胃脹氣就是其中之一，胃脹氣看似為小問題，實則不然，胃脹氣應該要引起我們註意，接下來我們就一起來看看造成胃脹氣原因？

1、生活作息異常

生活作息異常指的是飲食無規律，三餐不定時，食物沒能及時消化，使得食物在胃、腸中停留時間過長，微生物分解食物產生的氣體沒能及時排出，形成胃、腸脹氣。另外，過於饑餓，沒及時進食也會導致胃腸的異常蠕動，長期如此會引起胃腸負擔過重產生病變，消化功能減退而引起胃脹氣。

2、過大的壓力

壓力過大的最直接影響就是會導致胃腸功能的異常，胃腸功能紊亂也是會引起腹脹的重要因素。

3、不衛生飲食

食物不衛生，可能會食入各式各樣的病菌，這些病菌可能在消化道產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病，降低消化功能，出現消化不良的癥狀，從而出現胃脹氣。

4、喝水太少

飲水量太少或者是纖維素類食物的進食量太少，就會引起便秘的情況。胃腸內的氣體無法排出，就會形成脹氣。這種情況是暫時的，恢復正常飲水可以迅速解決。

5、快速進食

吃得太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。另外吃入的氣體如得不到及時排出，也會形成胃脹氣。

6、食物油膩不易消化

如果吃的太過油膩，這是會造成腸道對食物不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，也是易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。這樣的情況是很嚴重的，這就不僅僅隻是造成胃脹氣這麼簡單瞭。

7、食用產生氣體多的食物

如汽水和可樂，這些汽水進入胃之後，會產生氣體，將胃撐大，導致胃脹氣。

8、吃飯說話

吃飯的時候說話，也可能吞入較多的空氣，導致胃脹。

9、食物不耐受

當腸道內有機體不耐受的食物的時候，食物產生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，就可引起食物不耐受性。常見的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對付這種食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃這類食物。可以記錄幾周飲食日記，看看你吃什麼東西後會肚子脹氣，然後盡量避免攝入。

10、身體或者器官病變

比如膽汁反流性胃炎、十二指腸潰瘍、賁門松弛、器官病變等也會導致胃脹氣。

總而言之，造成胃脹氣的原因有很多，在日常生活中需要我們多加註意，刻意規避，以免被胃脹氣所困，同時胃脹氣要引起重視，如果長期胃脹氣應該及時去醫院進行一個檢查，排除他因。