喝茶的最佳時間 切忌在錯誤的時間喝茶

喝茶很有講究，講究的是喝茶的時間，不同的時間段分別適合飲用不同的茶種，在不對的時間喝茶，會對身體造成影響，因為人體在每個時間段的身體機能工作都不同，選擇適合的時間喝茶，才能喝出健康來，那什麼時候才是喝茶的最佳時間呢？下面來看看。

喝茶的最佳時間

早上喝茶

早上喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是註意早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

喝茶推薦：紅茶，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要註意：早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶，此時喝茶是一天中最重要的時刻，俗稱的下午茶。對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能預防感冒，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，可以達到促進健康，穩定生理狀態的功效，對服用藥物還有積極作用。

喝茶推薦：烏龍茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是烏龍茶可以緩解這一癥狀。

烏龍茶例如鐵觀音性幹涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

喝茶推薦：黑茶或者是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響人體正常的睡眠。晚飯之後喝黑茶，既暖胃又幫助消化，長期飲用，還可以保持身材。建議少喝濃茶，濃茶中咖啡因含量對神經有一定的刺激，會一定程度影響睡眠。

一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極瞭生命中或涼或暖的時光，不同的是，生命中的平淡時光占大多數，而心靜下來，茶裡，卻總有滋味。