喝茶可以減肥嗎 4種可以減肥的茶

現代人也都開始講究養生瞭，而且對自己的身材要求也非常的高，幾乎所有的女心朋友都希望自己能夠擁有苗條有型的身材，有些朋友聽說喝茶可以減肥，但隨著喝茶的好處不斷被宣揚，茶似乎成為瞭一種萬能保健品，有這麼一群喝茶的愛好者，把喝茶當作飯後減肥的一種方式，喝茶減肥嗎？

喝茶可以減肥嗎

就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應癥。

4種可以減肥的茶

1、黑茶

它具有抑制脂肪堆積的功效，黑茶在發酵的過程中會產生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制瞭脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長期堅持喝黑茶具有很好的減肥效果。

2、荷葉茶

它可以促進腸道的蠕動具有利尿通便的作用，經常喝荷葉茶有助於排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過後會在腸道中形成一層膜，可以有效的隔離腸道對於脂肪的吸收，荷葉茶越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。

3、橘皮茶

桔皮又稱為陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價值，也可以被用於減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經常飲用橘皮茶可以起到不錯的瘦身效果。

4、綠茶

綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進消化，而茶素成分有助於提高人體的新陳代謝。

溫馨提示：喝茶的減肥效果是屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。要選擇多酚類和茶黃素類物質物質含量高的茶葉。