老人怎麼防中暑 夏天防中暑小妙招

　　新聞報道七旬老人省吃儉用不舍得開空調，隻為存錢給兒子結婚，結果37攝氏度的高溫下在傢熱暈，被確診為熱射病，中暑的危害不可小覷，輕則身體不適，重則威脅生命。特別是老年人，一旦中暑是相當的麻煩的，那麼老人怎麼預防中暑呢?

　　老年人怎樣才能防止中暑呢 ?

　　一、降低室內溫度

　　老年人不宜久用電扇吹風 ,要註意在室外溫度低於室內溫度時 ,打開窗戶讓涼風吹進來 ,每天在室內地面上灑幾次水 ,或在室內養些觀賞魚 ,也能帶走部分熱量 ,起到降低室內溫度的作用。

　　二、防止烈日暴曬

　　盛夏晴天的中午前後氣溫最高 ,如果在這段時間外出 ,應註意穿輕薄、寬松、透氣性好的白色或淺色衣服 ,戴寬邊草帽 ,以防止烈日暴曬導致中暑。

　　三、多喝淡鹽水

　　盛夏天熱出汗多 ,體內水分和鹽分丟失也多 ,容易造成水鹽平衡失調 ,從而發生中暑，多喝些淡鹽開水 ,可以補充體內流失的水分和鹽分 ,維持水鹽平衡。

　　四、常備防暑藥物

　　要常備些清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠和藿香正氣水等 ,遇有頭昏、頭痛塗擦太陽穴或風池穴 ,以醒腦解暑。同時 ,還可就地取材 ,用中草藥如青蒿、佩蘭、荊介、生薑、金銀花、竹葉等沏茶 ,既能補充體內水分,又能防暑降溫、增進食欲。

　　此外 ,老年人應睡午覺 ,以消除疲勞 ,預防中暑，老年人體質弱，汗腺開始萎縮，體內各系統的功能開始衰退，散熱不暢，是中暑的高發人群。

　　溫馨提示：老人應減少活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走，感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫，不要固守陳舊觀念不願使用空調;主動喝水，每天的飲水量應該在2000毫升左右;以清淡質軟、易於消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜，主食以稀飯為宜;午睡時間不宜過長，一般以一個半小時左右為宜;