月經不調不能吃什麼

很多女性朋友都有過月經量多量少、月經推遲、痛經等等經歷，這都屬於月經不調，月經不調一時還不是什麼大問題，如果長期月經不調對身體的損害是很大的，一定要註意日常生活的飲食。那麼，月經不調不能吃什麼？

月經不調不能吃什麼

1、生冷食物

按中醫理論,月經不調是氣血兩虛、血瘀的表現,而生冷隻會加重這些癥狀,不僅不能調理月經不調， 還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多，生吃海鮮，吃冰凍飲食或冷飲都屬於此類。

2、甜膩食物

容易使身體積聚過多的能量，長期下來會使體重增加並導致代謝障礙，出現脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂，導致月經不調。據調查，肥胖女人患上月經不調的概率會大大提高。

3、酒

大量或經常飲酒，會使女人出現月經不調、停止排卵,性欲減退甚至性冷淡等早衰現象。

4、煙草

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。適量補充維生素C能減輕吸煙對身體的危害。

月經不調吃什麼食物好

1、體質屬熱，如月經量多,經期提前，顏色鮮紅,伴有口渴、低熱,面紅者，宜選食有助於清熱涼血的食品，如百合、藕汁、荸薺、金針菜、花生內衣、黑木耳等，偏虛的，可加用清補的食物如龜、鱉、鴨、鵝、桑甚子、蓮子等。

2、體質屬寒,如月經量少,顏色紫暗,手足不溫者,宜進食有助於溫經活血的食物，如羊肉、山楂.狗肉等;日常蔬菜中可加用適量的辛辣芳香調味品,如薑、蔥、胡椒、黃酒、茴I香、桂皮等;偏虛的，可進食溫補的食物，如牛肉、鱔魚、桂圓、飴糖、紅糖、荔枝等。

3、月經周期不準，一般以肝鬱、腎虛為多，因而在補腎的同時，應註意配合服食疏肝物品，宜選食舒肝養肝之品，可以經常吃一些鵪鶉、雞肉、小麥、香椽、豆芽、豬肝、野雞肉、核桃仁、韭菜等。

溫馨提示：預防月經不調，在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料，酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的沖動，咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。