產後喝什麼粥補氣血 這4款粥可在產後快速補氣血

眾所周知女性產後最容易氣血兩虛，特別是產婦氣血一直不好，就有可能會落下月子病，以後身體就很難恢復瞭，所以生完孩子後一定要補氣血，因為產婦產後食欲不佳，所以一般產後產後都會選擇先和點粥，那在產後有什麼粥可以補氣血呢?下面隨著小編一起來來看看吧。

1、西米珍珠蛋粥

原料：鵪鶉蛋10個，西米30克。 調料：白糖適量。

做法：

1、西米洗凈，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼瀝水。

2、再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒至脹發。

3、倒入鍋內沸水中，轉小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

功效：西米具有健脾、補肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養顏的佳品，愛美的媽媽不要錯過。

2、紅豆紫米甜湯

原料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克。調料：糖適量。

做法：

1、將紅豆與糯米洗凈後浸泡一晚。

2、先將紅豆和糯米放入鍋內，加2碗水用大火煮開，約10分鐘後，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。

3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬松，加人適量糖調味即可。 功效：紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質和鐵質，可以改善產後貧血。

3、阿膠糯米粥

材料：糯米100克，阿膠50克。 調料：紅糖適量。

做法：

1、阿膠擦洗幹凈，搗碎;糯米淘洗幹凈，用清水浸泡約2小時。

2、鍋內放入清水、糯米，先用大火煮沸後，再改用小火熬煮成粥。

3、下阿膠拌勻，再用紅糖調味即可。

功效：這道菜滋養補血，能固表止汗，緩解氣虛所導致的盜汗，產後腰腹墜脹，因勞動損傷導致的氣短乏力等癥狀。

4、銀耳木瓜粥

原料：糙米200克，青木瓜150克，銀耳50克，枸杞子10克。 調料：鹽少許。

做法：

1、糙米洗凈，浸泡30分鐘;銀耳以水浸泡至軟，去蒂，以手撕成小朵;青木瓜去皮及子，切小丁。

2、糙米放入鍋內，加水煮沸後改小火，煮約10分鐘後加人銀耳及枸杞子，再煮約5分鐘。

3、加人青木瓜丁，繼續以小火煮約15分鐘，後加人入鹽調味，加蓋燜約10分鐘即可。

功效：這道粥裡富含木瓜酵素和維生素A，一來刺激女性荷爾蒙的分泌，二再加上微量元素眾多的糙米，可幫助乳腺發育，還有通乳功效，很適合新媽媽食用。

溫馨提示：在分娩後的2個月~6個月之間，寶媽體內的脂肪還未成為固有脂肪，所以比較容易被消耗掉，寶媽抓住這個黃金期，進行運動鍛煉和飲食上的控制，相信很快就可以看到效果。