芹菜汁能降血壓嗎 芹菜汁怎麼做可以降血壓

芹菜汁簡單易做又營養美味，是目前人們很喜愛的一款健康飲品，在民間流傳一種說法，說和喝菜汁可以降血壓，那麼喝芹菜汁能不能降血壓呢?芹菜汁怎麼做可以降血壓呢？

芹菜汁能降血壓嗎

喝芹菜汁有一定的降血壓效果。芹菜中含有酸性的降壓成分，對於原發性、妊娠性以及更年期性的高血壓，有一定的輔助治療效果。芹菜中的鉀離子也比較豐富，能夠促進體內鈉離子的排出，進而保護血管和降壓。 除此之外，芹菜中還能分離出一種堿性成分，對人體能夠起到安定的作用，有利於安定情緒，消除煩惱等。所以說有高血壓患者可以嘗試著吃一些芹菜，或者是喝一些芹菜汁。

芹菜汁怎麼做可以降血壓

食材：芹菜250克，礦泉水150毫升。 做法：將芹菜洗凈，瀝幹水分。切段後放入榨汁機中，加入水，一同榨成汁，倒入杯中即可飲用。

註意：不要加鹽或者糖，這兩種調味品對高血壓無益。

喝芹菜汁的禁忌

1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時間，再放進鍋裡用開水焯一下，因為芹菜在生長過程中可能會用到農藥等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。

2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔，芹菜汁也建議少喝哦。

3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時候，要註意搭配的食材，因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養的吸收，降低瞭芹菜的營養價值哦。

溫馨提示：建議高血壓患者平時少吃咸的，控制食鹽攝入，每天5克以內，多吃新鮮蔬菜水果，多運動，控制體重，戒煙限酒，有助於降低血壓。