老年人吃什麼可以降血壓

　　生活中不少老年人都患有高血壓，由於老年人由於生理機能減退，容易患有高血壓的毛病，這給他們的生活帶來諸多不便，除瞭要控制體重，平常應該多進行鍛煉，還要養成良好的生活習慣，最重要的就是重視飲食方面，那麼，老年人吃什麼可以降血壓？

　　老年人吃什麼可以降血壓

　　1、海帶

       海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐,有利於降血壓。

　　2、西紅柿

       內含蕃茄素和纖維,具有結合人體膽固醇代謝產物的作用,從而可降血壓。

　　3、花生

       用花生仁(帶紅衣)浸醋一周,酌情加入紅糖、大蒜和醬油,早晚適量服用,一兩周後,一般可使高血壓下降。

　　4、豆類

       黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養,豆類脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保護血管的作用,大大降低患慢性疾病的風險,對高血壓老人尤其有益。

　　老年人高血壓不適合吃什麼

　　1、高熱能食物

　　高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一就是要把體重控制在正常范圍之內,所以高血壓患者要嚴格限制高熱能食物的食用。因為高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高，高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　2、濃茶

　　一些利於降壓的藥茶是高血壓患者日常護理的有效方法，高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效，但是需要註意的是高血壓病患者要忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶，因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　溫馨提醒：保持良好的快樂心境幾乎可以拮抗其他所有的內外不利因素，神經免疫學研究指出，良好的心境使機體免疫機能處於最佳狀態,對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要。