吃什麼降血糖

如果飲食不合理造成瞭體內血糖含量增高，身體就會出現各種不適，雖然說可以用藥物來治療血糖高，但長期服用藥物對身體是有一定的副作用的，俗話說的“藥補不如食補”，其實在我們的日常生活中，有很多的食物同樣具有降血糖的功效，那麼吃什麼可以降血糖？血糖高吃什麼好呢？

　　1、黑木耳

　　黑木耳對於降血糖也有好處，因為黑木耳中的多糖、維生素比較豐富，同時蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時木耳多糖對於我們降低糖尿病人的血糖有好處。

　　2、石榴

　　石榴營養豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時還可以有助於消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對於降低膽固醇、預防冠心病以及高血壓和糖尿病等問題都有好處。

　　3、蘋果

　　蘋果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況產生的，同時對於減少我們體內血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋果，這樣對於防治糖尿病的問題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那麼吃蘋果很不錯。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中含有苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸的存在，同時丙氨酸和維生素B1等成分，對於苦瓜的粗提取物來說，是有類似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對於糖尿病來說可以有很不錯的防治作用產生。

　　5、麥麩

　　麥麩是味甘、性平、偏涼的，同時除瞭可以充饑、補充營養之外，還可以起到養心安神的功效。麩小麥是可以幫助我們益氣、除熱、止汗的，再加上麥麩調中、清熱、止虛汗的效果也很不錯，可應根據病情來選擇。對於降血糖是有好處的。

　　6、魔芋

　　魔芋中含有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。同時因為魔芋吸水性也是很強的，同時含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時對我們減輕饑餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。

      7、洋蔥

　　洋蔥味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說可以有健胃、增進食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那麼就可以有降糖的效果。而且我們經常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。

　　溫馨提示：糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、腎等動物內臟類食物。