按摩可以增強免疫力嗎 增強免疫力按摩哪裡好

　　免疫力是人體抵抗外來襲擊，並維護體內環境穩定的一種能力，當我們免疫力低下時，很多疾病就容易乘虛而入，體質好，免疫力強，抵抗疾病的能力相對就會強一些，那麼對於懶得運動的人來說，按摩可以增強免疫力嗎?增強免疫力按摩哪裡好呢?

　　按摩可以增強免疫力嗎

　　中醫按摩推拿具有良好的養生保健作用，由於按摩能夠疏通經絡，使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，根據臨床實踐及證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

　　揉大椎穴

　　定位：頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

　　按摩方法：將一手食指，中指用力按在大椎，揉動100-200次。

　　按摩功效：可以起到預防和治療感冒的效果，尤其適合治療感冒後高熱不退現象。

　　拿捏肩井

　　定位：頸至肩端的中部，肌肉較豐富的地方。

　　按摩方法：兩手拇指，食指，中指三指分別提拿對側的肩井，拇指在前，食指，中指在後，提拿10次即可。

　　按摩功效：能起到疏風散寒解表的效果，尤其適合風寒感冒。

　　點揉風池穴

　　定位：風池在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。

　　按摩方法：兩手拇指點按風池，用指端重力揉動數十次。

　　按摩功效：能起到清熱疏風解表效果，對風熱感冒緩解最為有效。

　　按揉內關

　　定位：手腕上掌後第一條橫紋，正中央直上二寸，兩條筋的中間。

　　按摩方法：一隻手大拇指垂直按在內關穴上，用指尖有節奏的按壓。

　　按摩功效：調理臟腑，消化系統，安定神經，幫助睡眠，保健養生，提高免疫力。

　　推擦胸部

　　按摩方法：取仰臥位，按摩者四指來回推拿劍突至胸骨上緣的胸骨部位8次。

　　按摩功效：堅持經常推擦胸部，可起到增強心肺功能，提高免疫力的作用。

　　溫馨提示：每天多按摩以上區域，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病、延年益壽的功效。