秋季補血養生吃什麼

養生就是養氣血。西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對於中醫來說，人體最需要的就是氣和血，氣血充足才能少生病，在秋季轉涼時節尤要重視。那麼你知道秋季吃什麼補血養生嗎？接下來我們一起來看看吧！

1.阿膠

阿膠恐怕是眾所周知的一種補血又養顏的保健品瞭吧，由其是對於女性來說日常吃點阿膠不僅能補血，同時由於吃瞭阿膠之後，氣血充足，因此整個人看 起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。吃阿膠能從女性的內部開始調理，更有肋於補血理氣，但是吃阿膠也是有講究的，原則上說並不是每個人都適合服用阿膠養生的。

2.當歸

中醫認為當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。

3.黑芝麻

中醫認為黑色的食物入腎，而腎能生血，因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。

4.紅棗

從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效瞭。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的，但是要記住紅棗中也是有糖份的，因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。當然瞭黑棗也是一樣的道理的，黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。

5.蓮藕

很多人知道蓮藕具有健脾養胃的功效，事實上生吃蓮藕的話，可以起到一個涼血，止血散瘀的功效。由其是對於術後大出血的人來說，吃點蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節，因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。

6.葡萄

這裡說的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄本身就是很好的補血的水果，其中的鐵元素含量非常多，由其是葡萄皮更是含有豐富的營養素。因此很多女性都會把葡萄幹當成小零食在吃，事實上這也是一個解饞補血兩不誤的好零食。

以上就是對秋天吃什麼補血的介紹，大傢記住瞭嗎？秋天多吃這幾種食物，有利於補血，隻有氣血充足瞭，我們才能有一個健康的身體。