老年人容易失眠的原因 為什麼老年人容易失眠

老年人是我們大傢需要特別照顧的群體。由於老年人身體的抵抗力日漸薄弱，因此很容易成為病魔攻擊的對象。那麼老人失眠的原因有哪些？我們一起來瞭解一下。

１、人老病多老年人各器官功能減退多患有呼吸系統、消化系統、血液循環系統的疾病，疾病本身或者伴有的癥狀可影響睡眠。如心腦血管疾病，可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠。又如老年人常有抑鬱狀態及抑鬱傾向也可導致失眠癥狀。　　

２、大腦發生退行性改變睡眠是腦部的一種活動現象，大腦神經細胞的減少加重瞭老年人的失眠。組織老化或損壞，控制生物鐘的褪黑素分泌減少，導致睡眠和清醒的時間不規律。　　　

３、心理社會因素老年人大都經歷瞭社會角色的轉變，隨之而來的各種心理社會因素均可引起老年人的過度思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，導致老年人失眠。

4、其他原因老年人膀胱括約肌功能紊亂，老年男性多有前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，導致夜尿次數增多也是幹擾睡眠的一個因素。

5、隨著年齡的增長，老年人的皮膚、肌肉等都比年輕時松弛，在吸氣時胸腔負壓增大，舌根後附與咽壁緊貼，使上呼吸道閉塞，所以更容易發生阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，導致睡眠打鼾、頻繁發生呼吸停止現象等，從而導致易醒、睡眠質量差等。

總得來說，如果發現老年人經常失眠，平時應該適當的運動，作息規律，保持良好的心情。其次多吃一些滋補養生的食品，加強自身的抵抗力。