葉酸什麼時候吃最好 吃葉酸的最佳時間

備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發育甚至會引發早產,所以葉酸片什麼時候吃有講究，你知道什麼時候吃葉酸是最佳時間嗎？我們一起來瞭解一下。

孕早期，是胎兒神經管開始發育的時期，神經細胞開始分裂，若是這個階段缺乏葉酸，神經管發育會不完善，出現畸形兒的幾率就會大大提高。因此，在備孕期間就開始補充葉酸十分重要，其可以使胎兒患神經管危險減少50%~70%左右。

如果說，發現自己懷孕後才開始補葉酸的話，身體吸收葉酸的養分需要一段時間，可能預防的效果會大大降低。所以說，如果你正在備孕，記得要開始補葉酸咯，然後懷上後，在孕早期也要註意補充葉酸哦。

對於備孕的女性來說，一般飯後半小時服用葉酸片，更有利於藥物的吸收，更能發揮葉酸的藥效。如果飯後馬上吃藥，這時候藥物會跟食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用瞭。

如果飯後半小時再吃藥，這時吃進肚子裡的食物，基本上已經消化結束，而且那時候胃酸量也相對較少，葉酸片中的成分也能順利被人體吸收。所以，如果想藥效發揮得更好的話，建議備孕的女性選擇在飯後半小時再吃葉酸片哦。

總結一下，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸，並持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。