臉上有斑怎麼辦 吃什麼有效

是藥三分毒，臉上的斑，能夠簡簡單單的祛掉，又何必大費周章呢。下面讓我們看看飲食祛斑方法。

1.雙豆百合羹

雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時後用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟瞭之後加點糖或鹽就可以吃瞭。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

2.山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好瞭之後晾涼，用紗佈把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝瞭。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

3.黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核（可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，幹凈省事兒）後加水煮半個小時。每天吃完早、晚飯後喝一點，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝啊！

4.豬腎薏苡仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎（這個一般在市場就能請工作人員搞定）洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢！

5.檸檬冰糖汁

市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點加冰糖就行瞭。我一般隻加一點點冰糖，怕酸可以多加點。這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效，檸檬是出瞭名的美白祛斑的食物，裡面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動脈硬化。我傢常買瞭鮮檸檬放著，每天喝一點，祛斑又美白。