祛濕氣的粥有哪些 哪些粥對祛濕氣有利

在生活中，很多人都有濕氣重的問題。身體濕氣重的話就會出現各種不舒服的癥狀，比如容易流口水，皮膚出油，容易疲倦等表現。情況嚴重的話，還容易導致風濕疾病出現。所以，濕氣重一定要主要調理，食療是祛濕比較好的一種方式，那我們今天就看看，去濕氣的粥有哪些？

1.綠豆百合薏米仁粥

將薏米仁、綠豆以及粳米清洗幹凈，然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗幹凈，然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用瞭。這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

2.燕麥黑米粥

準備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗幹凈，放到電飯鍋裡面，加入適量的水蒸煮。等熟瞭以後，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進幹凈的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調好的藕粉水倒進鍋裡面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以後就可以喝瞭。

3.五谷雜糧粥

需要準備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗幹凈，放進清水裡面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗幹凈，材料全部準備好。直接倒進電飯鍋裡面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃瞭。

4.紅豆薏米粥

準備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部準備好以後清洗幹凈，一起放進鍋裡面。加入適量的清水，用大火煮開，然後再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以後，加一些冰糖就可以喝瞭。等到冰糖融化後趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除濕氣的作用。

以上給大傢介紹的這幾款粥都可以達到祛除濕氣的作用，而且這些材料又都非常常見，購買起來也比較容易。主要就是以豆類為主，燕麥紅豆都是很好的祛濕食材，可以調理腸胃，讓腸道蠕動的速度變得更快。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解濕氣問題。