缺乏維生素B的表現 缺乏維生素B的癥狀

維生素B對調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能具有重要的作用。那當我們缺乏維生素B的時候會有哪些癥狀呢？我們一起來瞭解一下。

維生素B1

缺乏：維生素B1攝入不足時，輕者表現為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。　　

維生素B2

缺乏：可導致物質代謝紊亂，表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。由於核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現繼發性缺鐵性貧血。

維生素B3

缺乏：出現過敏、疲勞、胃腸道不適。由於泛酸廣泛存在於自然界，並且腸內細菌也能合成，一般不宜缺乏。

維生素B5

缺乏：會引起癩皮病。

維生素B6

缺乏：引起嘔吐、抽筋等癥狀。單純維生素B6缺乏比較少見，一般伴有多種B族維生素攝入不足的表現，臨床有口炎、口唇幹裂、舌炎、易激動、抑鬱等癥狀。

維生素B7

缺乏：生清中有一種抗生物素的蛋白質和生物素結合，不能被消化道吸收。造成體內生物素缺乏，會出現食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀。磺胺類藥物也可以抑制腸道細菌合成生物素，也會引起生物素缺乏癥。

維生素B9

缺乏：葉酸廣泛存在於食物中，一般不缺乏。膳食攝入不足、酗酒、抗驚厥藥和避孕藥等是妨礙葉酸的吸收和利用。人體缺乏葉酸損害很廣泛而深遠，可使DNA合成受阻，細胞分裂停止在S期，細胞核變形增大，引起巨紅細胞貧血，舌炎和腹瀉，造成新生兒生長不良。葉酸缺乏還導致兒童神經管畸形，心血管疾病和癌癥的發生。

維生素B12

缺乏：引起巨幼紅細胞貧血、神經系統損害和高同型半胱氨酸血癥。

總結一下，我們的人體是需要維生素b這種營養元素，但我還是需要提醒大傢，維生素b這類保健品並不是使用的越多效果就越好，大傢還是要具體根據自己的實際情況來進行選擇和補充。