維生素B2的功效與作用 吃維生素B2的好處

維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。你知道維生素B2有哪些功效嗎？我們一起來瞭解一下。

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由於生長發育快，代謝旺盛，若不註意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發的正常生長，對發育也有促進作用。

2、維生素B2對孕婦的作用

由於維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之後的6個月為1.7mg。

3、維生素B2對一般人的作用

（1）促進發育和細胞的再生。

（2）促使皮膚、指甲、毛發的正常生長。

（3）幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應，統稱為口腔生殖綜合癥。

（4）增進視力，減輕眼睛的疲勞。

（5）影響人體對鐵的吸收。

（6）與其他物質配合參與多種新陳代謝。

（7）促進機體對鐵的吸收，可防貧血。

總得來說，維生素B2在蛋白質的合成與分解代謝、不飽和脂肪酸代謝及一些神經遞質的合成方面發揮著重要作用，對機體免疫功能亦有不同程度的影響。