什麼水果含維生素c

水果，在我們日常生活中是不可缺少的，幾乎每個人都會吃，因為水果中含有豐富的營養價值，而且含有我們人體所必須的微量元素。那麼，哪些水果含維生素c呢？下面就隨小編來瞭解一下吧!

什麼水果含維生素c

1、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，水果中含維生素C是最高的。（如果隻吃獼猴桃，每天大概可以吃2~3個，就能補充每日所需的維C瞭）。

2、檸檬

檸檬是比較大眾化的維C補充水果，不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡後，維C含量會少很多。所以最好不要直接沖泡，或者水溫不要太高。而且幹檸檬經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。

3、橘子

橘子的維C也很多，而且橘子功效也非常多，可以潤肺止咳。橘子的肉和皮可以入藥。

4、菠蘿

菠蘿消食減肥也是一個不錯的選擇，因其含有其他水果所沒有的豐富的菠蘿蛋白酶，具有類似木瓜酵素的作用，當其進入人體腸胃中之後，能夠幫助人體分解蛋白質並有效地溶解掉脂肪。

5、柚子

柚子有很高的維生素c，適當的吃一些柚子，能夠提高人體的免疫力，還能預防感冒。

6、蘋果

蘋果含有大量維生素C，不僅可以美白，還能減肥。每天堅持吃蘋果可以讓你的肌膚越來越好哦。

維生素c對我們人體是非常有好處的，日常生活，吃一些含維生素c的水果，是有利於我們健康的。