上班族久坐的危害 久坐對身體會有這些影響

因為工作的原因，許多上班族都是長期坐在電腦前工作，除非上洗手間才會有起身的機會，除瞭辦公室工作人員，許多學生現在也是這樣。這樣久坐會對健康有很大的影響。那麼，上班族久坐的危害你瞭解嗎？下面一起來看看吧！

上班族久坐的危害

1、心血管疾病

長期久坐會讓肌肉功能下降，血液循環減慢,心臟工作量減少,降低血管的張力等等。久之會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。有研究表明,長期久坐不動不利於“好”膽固醇清除動脈裡的斑塊。

2、脊椎側彎

許多上班族長期久坐維持同一姿勢，又不常運動，給脊柱帶來更大的壓力，導致脊椎側彎影響體態。背肌會在骨盆後部被拉長，久而久之，就會影響你的背部健康，很多人的腰酸背痛就是這麼來的。

3、肥胖

由於一直坐著工作，沒有運動，所以會造成一定肥胖，屁股會變超大。長時間的坐著，人體的新陳代謝功能會怠慢，燃燒的卡路裡會變少，就會有更多脂肪儲存在身體裡。坐下後身體就會讓脂肪燃燒的過程降低90％，胰島素也會下降，血壓則是升高。

4、損腦傷胃

久坐不動，會導致血液循環減緩，大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，主要表現為活動逐漸遲鈍、渾身疲乏、四肢無力、厭食等，若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。

5、心臟機能衰退

久坐不動會導致血液循環減緩，使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對於患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩，還會誘發心肌梗塞和腦血栓。

6、頸肩腰背痛

長期保持一個姿勢，頸肩、腰背長時間處於緊張的固定姿勢，不僅會導致局部血液循環不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發生頭痛及頸椎病。

7、胰腺

胰臟制造胰島素，可以帶葡萄糖到細胞中產生能量，而骨骼肌又是消耗能量的“大戶”，但是如果坐著不動太久，對胰島素的反應就會變得越來越遲鈍。胰臟若是制造過多胰島素，就有可能會引起糖尿病等疾病。

通過上文我們瞭解到，上班族久坐會導致心腦血管疾病增加、脊椎側彎、肥胖等，所以在平時上班的時候要進行適當的鍛煉，能夠很好的緩解久坐給身體帶來的危害。