孕婦能吃石榴嗎 懷孕能吃石榴嗎

石榴，別名安石榴，深受很多人的喜愛。其果實酸甜可口，能為人體補充維生素C等多種營養物質，對於孕婦來說總是格外小心，生怕吃錯東西給自己和寶寶帶來危害。下面我們就來說說孕婦能不能吃石榴？

孕婦能吃石榴嗎

石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。美國科研人員最近的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。並可有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。

1、緩解早孕反應

尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

2、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

3、 減低胎兒大腦受損

研究發現，孕婦懷孕期間喝石榴汁有助於降低胎兒發育受損的幾率，促進胎兒大腦正常發育。

4、補血

研究稱孕婦體內葉酸不足，或缺鐵都有可能引起孕婦貧血，而石榴中的酸石榴具有補血之功效，所以孕婦吃石榴還有助於補血。

溫馨提示：

石榴不應保存太久。建議購買後一周內食用。