檸檬水的功效與作用 每天喝檸檬水好嗎

檸檬水起源於17世紀的法國巴黎，除瞭酸甜止渴以外還是很好的美容保健品。其中部分檸檬水飲料加入瞭二氧化碳制成汽水，具有減肥的功效，尤其對於愛美人士來說。下面，我們就來看看喝檸檬水的功效與作用有哪些呢？每天喝檸檬水好嗎？

檸檬水的功效與作用

1、提高免疫力

檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。專傢表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、美容養顏

檸檬是天然的美容食物，它含有豐富的維生素，可以幫助人體抵抗衰老，減少色素的生成。檸檬水還可以幫助人體排出毒素，讓肌膚看起來更潔白凈爽。經常喝檸檬水可以起到護膚的作用，幫助減緩衰老。

3、祛痰

檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可將喉嚨裡面積聚的濃痰順利咳出。

4、去口臭

檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

5、增強食欲

檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食欲，令人胃口大增。

6、益肝排毒

檸檬水有助於促進膽汁生成，凈化肝臟，控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。

每天喝檸檬水好嗎

每天喝檸檬水對人體非常有好處。檸檬水裡含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。但要註意，再好的食物攝入也不能太多。喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。

溫馨提示：

由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。