刷牙的正確方法 如何正確刷牙

刷牙是一門重要的學問，因為不好好刷牙，會引起齲齒、爛牙、牙周病等。但是很多人在刷牙上還是存在一些誤區的，下面就為大傢介紹刷牙的正確方法。

刷牙的正確方法

1、上牙表面

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，十次為宜。

2、上牙內面

上牙內面的刷法和上牙表面的刷法其實是一樣的。就是有一點需要特別註意，對於前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面

下牙表面跟上牙表面刷法是一樣的，還是采用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。

4、下牙內面

下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，所以對於下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是采用旋轉刷法。

溫馨提示：

1.每天刷牙兩次，早晚各一次。

2.每次刷牙不少於3分鐘。刷牙保證在3分鐘左右，才能有效的消滅牙菌斑，以及清除食物殘渣。

3.應該在餐後15-20分鐘刷牙。起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。

以上就是刷牙的正確方法的相關介紹，大傢還應該註意這些不良的刷牙習慣：用冷水刷牙、大力刷牙、橫著刷牙、刷牙後吃早餐、刷牙時間不夠3分鐘。