孕吐什麼時候開始 如何緩解孕吐

很多媽媽懷孕後都非常開心，感到特別的神奇。但是有很多媽媽卻十分的困擾。因為懷孕後很多準媽媽們會出現孕吐的現象，非常辛苦跟難受。那麼孕吐什麼時候開始呢？下面一起來瞭解一下。

孕吐什麼時候開始

妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失瞭，體重也下降瞭，大都有各種類型的頭痛。孕吐與很多因素息息相關，比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。

如何緩解孕吐

1、少吃多餐

見到想吃的東西馬上吃，不要等拿回傢吃或者涼瞭再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營養開胃的零食在身邊，隨時吃。

2、多吃原味食物

懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅幹、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統，造成孕吐。

3、合理用藥

對於常常由於惡心嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要註意切勿長時間過量服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。

4、適當運動

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

5、檸檬

檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。

溫馨提示：雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有1%的準媽媽會出現十分嚴重的情況，導致脫水，體重下降。準媽媽一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。