痛經快速止痛的小妙招

痛經是很多女性朋友都會遇到的事情，是一種很常見的婦科病。沒吃痛經的時候就很折磨人，讓人吃不下睡不著。所以很多女性朋友就想知道一些痛經快速止痛的小妙招。今天我們就來為大傢介紹。

痛經快速止痛的小妙招

1.練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

2.痛經止痛儀

痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。

3.補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4.用熱水瓶或熱水袋

把熱水瓶裡裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水才有效，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

5.服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。

6.紅糖水

紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼瞭再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經癥狀。

7.艾灸

選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

痛經是很多的女性比較關心的一個話題，如果女性朋友在發生痛經的時候我們可以通過上文中介紹的方法來進行有效快速的止疼，希望可以幫助到大傢。