缺鐵性貧血飲食參考 缺鐵性貧血吃什麼好

缺鐵性貧血主要是三大病因，如果要是消化系統本身吸收的不好，吃什麼東西可能它對鐵的吸收都不太好。這樣首先就要治療原發病，把吸收功能調整好瞭，明確一下它的病因。

如果簡單的是一些胃炎，我們可以通過中醫中藥來改善它的吸收功能，然後再通過飲食，比如我們吃一些含鐵豐富的食物，這樣輕度的貧血可以調整。要是嚴重的，可能就得攝入鐵片，甚至如果消化道疾病不能耐受口服鐵，我們就得用靜脈補鐵來治療。

飲食上含鐵豐富的食物有哪些呢？最常見的像顏色比較深的一些食物，我們平常就可以見到的，像含動物血紅素的這種含鐵豐富的，像瘦肉、紅肉，還有動物的血制品，這樣是比較容易吸收的含鐵多的食物。

像我們吃的蔬菜和植物性的食物也有含鐵多的，比如像香菇、海帶、紫菜，這樣都是顏色比較深的，還有紫甘藍、茄子，這樣都是含鐵相對豐富的食物。還有像大棗、紅糖水、枸杞子也是紅色的，它主要是通過補氣血調整我們的消化道功能，使消化道功能改善以後，對含鐵豐富的食物更好的吸收，來改善我們的缺鐵性貧血。