濕氣重的表現怎麼調理 濕氣重的癥狀以及調理方法

濕氣被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬於陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成瞭萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。那麼濕氣重的表現怎麼調理呢？一起來看看吧。

濕氣重的表現

1.大便不成形

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

2.口腔異常

濕氣重常表現為口腔異常的癥狀。如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃，且比較厚實，就說明體內濕氣比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內濕氣是比較重的。

3.精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易困倦，甚至記憶力減退。

4.手腳冰涼

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

濕氣重的怎麼調理

1.運動調理

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2.飲食調理

如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應註意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致濕氣加重。

3.艾草泡澡

艾草是可以用來幫助我們身體驅寒的。尤其是對於一些濕氣很重的人來說，好是每周進行一次艾葉泡澡，這是很好的，期望我們可以註意一下。

4.中藥調理

這是最常見的調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法。此外，還可通過拔罐的方式來調理濕氣重的情況。