補氣的食物 吃什麼補氣

現在很多女性朋友都會有血氣不足的癥狀出現，比如手腳冰冷等，這就要吃一些補血補氣的食物來調理，那麼補氣的食物有哪些呢？下面一起來看看吧。

補氣的食物

1.土豆

土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

2.羊肉

羊肉肉質細嫩，容易消化，含有豐富的脂肪、維生素、礦物質等，且膽固醇含量低是滋補佳品。中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎養肝等功效，因其性溫，尤其適合冬季進補。

3.鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。

4.山藥

因為山藥可補益肺、腎之氣，貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和，尤其適合氣虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用，因此，上火、有實邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身體不適。

5.韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。

6.紅棗

因為紅棗一直以來都被人們稱為補氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。

7.桂圓

因為桂圓肉是中藥的一種，對於補氣有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。