拉肚子吃什麼 適合拉肚子吃的食物

拉肚子在我們生活當中是比較常見的一種癥狀瞭，導致拉肚子的原因有很多，比如平時沒有註意飲食，生冷的東西吃多瞭，就會導致拉肚子，那麼拉肚子吃什麼呢？下面一起來瞭解一下吧。

拉肚子吃什麼

1.大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

2.面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的面條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

3.喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉，肉粥也會加劇腸胃負擔腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時胃腸因炎癥，而出現不同程度的水腫。如果吃肉才會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲時應以清淡為主，不妨喝點白粥加少許鹽。

4.胡蘿卜湯

胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友可以喝點胡蘿卜湯，胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

5.吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃，拉肚子可以吃蘋果，石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉。蘋果連皮切成小塊放在水中煮三至五分鐘，待溫後食用，需要註意的是，在使用煮熟的蘋果時不宜加蔗糖調味兒，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

6.多喝水

許多人認為拉肚子瞭要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。

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