三伏天吃什麼祛濕氣快 三伏天如何排濕寒

在三伏天最炎熱的時候，濕氣很容易侵入身體，因為三伏天的天氣比較悶熱潮濕，所以大傢也可以趁著這個時候吃一些去濕氣的食物來幫助排出體內濕氣。下面我們就來看看三伏天吃什麼祛濕氣快。

三伏天吃什麼祛濕氣快

1.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2.荷葉

取自荷花之新鮮葉片，曬幹使用。除瞭去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

3.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

4.土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。

5.冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

6.薏仁

即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

7.薑茶

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃薑。”薑具有溫補的作用，夏季可以多吃點薑，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

8.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

相信大傢看完上文的介紹後，對三伏天吃什麼祛濕氣快已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢。