女人脾虛吃什麼食物 補脾的食物有哪些

中醫認為脾胃功能不佳不但會讓人面色發黃、口唇無色幹燥，還會導致失眠、腹瀉、水腫等多種小煩惱，嚴重的甚至影響乳房，導致乳腺增生。所以，女人養好脾胃非常重要。那麼女人脾虛吃什麼食物呢？一起來看看吧。

女人脾虛吃什麼食物

1.粳米

粳米性平味甘，可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等，現代女性常應減肥而不吃主食，而致脾胃失調出現力虛乏力，而粳米則可養益脾胃以及肌肉。

2.蓮子

蓮子性狀平和，有補脾，益胃，澀腸固精，養心安神等功效。多用於腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。

3.板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

4.山藥

山藥是一種常見的養生食物，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，對人體五臟皆有滋養之用，而且效果極好。可用於脾虛食少，反胃者改善不適癥狀。

5.香菇

味甘、性平，具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預防動脈血管硬化。

6.紅棗

紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

7.紅薯

紅薯性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。

從上文中我們可以瞭解到，女人脾虛吃粳米、蓮子、板栗、山藥、香菇等食物，希望今天分享的內容能夠幫助到大傢。