脾虛吃什麼 補脾的食物有哪些

脾臟是人體極為重要的器官，脾虛會影響到身體的健康。長期脾虛會影響人體的消化吸收功能，會導致人體抵抗力下降，可能會導致反復感冒，下呼吸道感染，所以及時的進行調理非常重要。那麼脾虛吃什麼呢？一起來看看吧。

脾虛吃什麼

1.淮山藥

淮山藥是健脾健胃非常好的食物。淮山藥味甘滑，食用後可以幫助促進人體的消化與吸收，而且還能緩解大便不暢、腹瀉等問題。可以與肉一起煮，也可以與谷物一起做成粥，以幫助消化吸收。但註意長期腹脹和身體濕重的朋友不宜吃山藥。

2.糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

3.薏米

薏米仁具有健脾除濕的作用，對人體有很多益處。出現脾虛狀態，體質較弱者，可常吃些薏苡仁休養。吃薏米仁時，可以先煎一下，然後用它泡茶，通地慢慢的調理，可以促進脾胃的健康，也可以采用薏米熬粥喝，都可以改善身體的狀況。

4.辣椒

辣椒含有豐富的維生素，且辛辣熱，對胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒後，最大感覺是出汗，但能刺激胃腸蠕動，改善血液循環，對脾胃虛寒的人能起到一定作用，但如果吃完後會胃痛，有可能是刺激過強，就要控制量的攝入。

5.紅棗

紅棗有健脾養血的功效，對脾胃有好處。富含大量的鐵元素，可以滋養產血。紅棗對女性朋友來說，是美容養生比較好的食物，如果長時間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用。

6.番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

從上文中我們可以瞭解到，脾虛可以吃淮山藥、糯米、薏米、辣椒等食物，希望今天分享的內容可以幫助到大傢。