喝綠茶的好處和壞處 喝綠茶的利弊

綠茶是茶葉中的常見品種，也是許多人的最愛，綠茶不但茶香誘人，更是對人體有諸多的保健作用，隻是喝綠茶不但對人體有好處，同時也有一些壞處存在。下面我們就來瞭解喝綠茶的好處和壞處。

喝綠茶的好處

1.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

2.抗菌

綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用，而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡，因此喝綠茶不但能抗菌還能維持腸道的菌群平衡。

3.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

4.防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

喝綠茶的壞處

1.對孕婦的影響

綠茶中的咖啡堿會讓孕婦的神經處於興奮狀態下，便孕婦難以進入睡眠，另外喝綠茶還能加快孕婦的心跳速度，對母體和胎兒都不利，嚴重時孕婦會出現心衰的癥狀。

2.阻止人體對鈣和鐵的吸收

喝綠茶能減少人體對鐵質和鈣質的吸收，因為綠茶中的酸性成份在進入腸道後，會阻止人體對鈣和鐵的吸收，時間長瞭就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種癥狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加，人們在這期間最好不要喝綠茶。

相信大傢看完上文的介紹後，對喝綠茶的好處和壞處已經有瞭自己的認識瞭，希望以上內容能夠幫助到大傢。