產婦吃什麼水果好 適合產婦吃的水果

傳統觀念認為，產後女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用後易誘發“月子病”。事實上，新媽媽隻要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養，利於產後恢復。那麼產婦吃什麼水果好呢？一起來看看吧。

產婦吃什麼水果好

1.櫻桃

櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

2.紅棗

紅棗中含維生素Ｃ最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

3.蘋果

蘋果中富含蘋果酸、維生素、礦物質及果膠等多種成分，有開胃、生津、健胃、澀腸等功效，有助於治療產後腹瀉癥狀。蘋果還有降膽固醇、降血糖的作用，對於患有糖尿病、妊娠高血壓綜合癥和肝功能不良的產婦的產後恢復有一定的幫助。

4.香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要註意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

5.桂圓

桂圓有補氣血、益氣、安神等作用，體質虛弱的產婦可以適當吃些新鮮的桂圓或幹燥的桂圓肉，有補脾胃、補心血的作用，有利於產後身體的恢復。

6.獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬於涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

7.山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

通過上文的介紹，相信大傢已經知道瞭產婦吃櫻桃、紅棗、蘋果、香蕉等水果好，希望以上內容可以幫助到大傢。