孕婦可以吃桂圓嗎 桂圓的功效與作用

桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養，尤其是煙酸和維生素K 的含量，更是高到讓人無法想象。那麼孕婦可以吃桂圓嗎？一起來看看吧。

孕婦可以吃桂圓嗎

孕婦可以吃桂圓，但不可多吃。新鮮的桂圓中含有豐富的蛋白質、維生素、有機酸、鐵、鉀等多種微量元素，具有補血安神、延緩衰老、益脾開胃、緩解疲勞等功效。但是不能過量食用，過量食用容易導致上火，引發氣血不調。另外，孕婦孕期一定要註意均衡營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，同時適當運動，增強抵抗力。

桂圓的功效與作用

1.安神定志

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

2.養顏抗衰老

桂圓營養豐富，裡面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的。

3.益氣補血，增強記憶

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

4.開胃健脾

桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分，有助於增強食欲，消除食欲不振、肢倦乏力等癥。

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